|
neredeyse bir aydir spor yapiyorum her gun ve yediklerime cok cok dikkat ediyorum. ama
basladigim kilonun bes yuz gr altinda ve ustune oynayip duruyorum, hatam
nerede?
|
48.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 1日:
|
908 kcal
|
脂質: 33.18g | たんぱく質: 63.43g | 炭水化物: 92.85g.
朝食: Şeftali, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Yumurta, Yumurta Beyazı, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Sütaş Eski Kaşar, Yulaf Ekmeği. 昼食: Karpuz, Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş veya Izgara Balık. 軽食/その他: Kremasız Havuçlu Pasta. もっと...
|
|
1783 kcal
|
運動:
30 days shred - 30 分, RPM - 46 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間 2 分, 休憩 - 13 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|