2024年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 21日:
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1800 kcal
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脂質: 52.70g | たんぱく質: 71.48g | 炭水化物: 255.73g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Ogórek (Obrany), Szalotki lub Dymki, Putka Chleb Gryczany, Maluta Jogurt Naturalny bez Laktozy Pełnomleczny, Milsani Twaróg Półtłusty. 昼食: Orzeszki Ziemne, Biedronka Banan, Figi. 夕食: Szpinak, Kupiec Ryż Biały , Frosta Złote Paluszki Rybne. 軽食/その他: Bułka Pszenna, Kaufland Popcorn Solony, Zupa Krem z Brokułów. もっと...
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1869 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 真空掃除 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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