2024年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 21日:
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578 kcal
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脂質: 20.38g | たんぱく質: 55.21g | 炭水化物: 29.71g.
朝食: Чай, Савушкин Сыр Сливочный Свежа, Брестский Мясокомбинат Ветчина «Нежная с Филе», Свежие Новости Молоко 2,8%, Яйцо, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Новокаша Каша Колос из Трех Злаков. 軽食/その他: Exponenta Продукт Кисломолочный. もっと...
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2542 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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