2024年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 21日:
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1266 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 59.92g | 炭水化物: 150.16g.
朝食: Kerupuk Putih, Terung, Pepes Ikan Mas, Pepes Tahu, Nasi Putih. 昼食: Pepes Tahu, Frisian Flag Susu Uht Full Cream. 夕食: Hokkaido Vanilla Mille Crepes, Mie Telur (Ditambah, Masak), Teh Manis. 軽食/その他: Nasi Bakar, Cahkwe, Yakult Less Sugar, Pop Mie Pop Mie Mini, Risoles. もっと...
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1877 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間, 踏み台昇降 - 36 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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