2024年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 19日:
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2168 kcal
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脂質: 49.29g | たんぱく質: 187.40g | 炭水化物: 263.25g.
朝食: Azúcar, Café Espresso, La Serenísima Leche 1%, Nestlé Leche Descremada Svelty, La Serenísima Leche en Polvo. 昼食: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, Aceite Vegetal de Canola, Elio Porotos Alubia, Inalpa Garbanzos. 夕食: Inalpa Garbanzos, COTO Porotos Alubia, Tomates, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Lechuga. 軽食/その他: Nestlé Leche Descremada Svelty, La Paulina Port Salut Light, Mandarinas, Criollitas Galletitas de Agua, Chango Azúcar. もっと...
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3293 kcal
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運動:
立つ - 4 時間 37 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 7 分, 料理 - 50 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 5 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 自転車（速い） - 時速24km - 17 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 4 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 6 分, 家事 - 50 分. もっと...
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体重に変化ありません
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