2015年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 31日:
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1399 kcal
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脂質: 80.75g | たんぱく質: 108.83g | 炭水化物: 56.82g.
朝食: Semente de Chia, Whey Protein, Albumina, Farelo de Aveia, Café, Óleo de Coco, Ovo. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango. 夕食: Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Café Expresso, Mãe Terra Cacau em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Leite de Coco, Optimum Nutrition Whey Protein, Leite de Coco, Algas. もっと...
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2598 kcal
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運動:
Zumba - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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