2024年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 19日:
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1371 kcal
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脂質: 61.78g | たんぱく質: 60.02g | 炭水化物: 148.66g.
朝食: Кофе с Молоком, Мёд, Блинчики, Сыр Голландский. 昼食: С бабушкиной Грядки Аджика Острая, Алан Колбаса Сервелат, Хлеб Цельнозерновой, Суп Овощной. 夕食: НАК Брынза Болгарская , Арбуз. 軽食/その他: Сливы, Арахис. もっと...
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1981 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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