cristysujaiの日記, 2024年 09月 19日

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2024年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.5 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 19日:

652 kcal

脂質: 28.01g | たんぱく質: 20.90g | 炭水化物: 84.40g. 昼食: Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Plecing Kangkung. 軽食/その他: Kroket, Batagor Batagor, Buah Pir. もっと...

2342 kcal

運動: 踏み台昇降 - 45 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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