2009年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 36.4 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 18日:
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1985 kcal
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脂質: 34.41g | たんぱく質: 176.31g | 炭水化物: 252.98g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, jumbo oats, milk. 昼食: Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, walnut oil. 夕食: skinless boneless chicken breast, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Bell Peppers, hunt's tomato garlic, tamari sauce, Zucchini, spinach, eggplant. 軽食/その他: Skyr með melónum og ástaraldinum, Vanilla Syrup, apple, Skyr með vanillu, frozen mango, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen strawberries. もっと...
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2767 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 運動マシン（低速） - 10 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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