2015年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 30日:
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1006 kcal
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脂質: 33.97g | たんぱく質: 44.77g | 炭水化物: 137.94g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Doygun Light Ekmek, Kadınbudu Köfte. 夕食: Taze Makarnalar (Pişmiş), Sütaş Light Yoğurt, Muz. 軽食/その他: Nektarin, Nescafe 3 Ü 1 Arada, İncir, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Kayısı, Ceviz. もっと...
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2460 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 1 時間, アイロン - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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