2024年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 15日:
|
2715 kcal
|
脂質: 59.80g | たんぱく質: 164.95g | 炭水化物: 388.94g.
朝食: Chleb na Zakwasie, Kapusta, Auchan Bresaola Della Valtellina, Elios Tahini Klasyczne, Pietruszka, Lidl Oliwa z Oliwek, Marchewki, Plony Natury Ciecierzyca. 昼食: Gruszki, Śliwki, Brzoskwinie, Suszone Nasiona Chia, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Alpro Skyr Style Vanille, Płatki Owsiane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy. 夕食: Agro-Top Smalec Gęsi, Kompot z Wiśni, Vital Fresh Surówka Colesław, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Udziec z Indyka, Pomidory, Por, Czerwona Papryka, Cukinia. 夕食後: Dynia, Jajko, Piątnica Mleko Ekologiczne 3,9%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Lidl Oliwa z Oliwek, Pilos Twaróg Chudy, KFD WPI 90 Premium. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|