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Altayy06
日記
2024年 09月 16日
Altayy06の日記, 2024年 09月 16日
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2024年 09月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81.3 kg
これまでの減量分:
4.7 kg
.
残り:
8.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 09月 16日:
692 kcal
脂質: 22.11g | たんぱく質: 32.83g | 炭水化物: 93.61g.
朝食:
Çaykur Yeşil Çay , Domatesler, Yulaflı Omlet.
夕食:
Lor Peynirli Börek, Namet Dana Jambon , Muz.
もっと...
2379 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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