2024年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 16日:
|
1237 kcal
|
脂質: 67.12g | たんぱく質: 76.92g | 炭水化物: 81.99g.
朝食: 1 WIN Коллаген, Балтийский берег Риет Белая Рыба с Томатами и Травами, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Батон Нарезной, Вода, Чай с Лимоном. 昼食: Конфил Конфеты Символ, ВкусВилл Бедро Куриное без Кости без Кожи, Борщ с Курицей, Макароны Отварные. 軽食/その他: Варенье, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Кофе, Gruntaler Сыр Легкий 30%. もっと...
|
|
2962 kcal
|
運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|