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Altayy06
日記
2024年 09月 14日
Altayy06の日記, 2024年 09月 14日
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2024年 09月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.2 kg
これまでの減量分:
3.8 kg
.
残り:
9.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 09月 14日:
855 kcal
脂質: 37.14g | たんぱく質: 27.05g | 炭水化物: 110.30g.
朝食:
İncir, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Yulaflı Omlet.
夕食:
Şeftali, İncir, Bulgur Pilavı, Ispanak Yemeği.
もっと...
2405 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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