2024年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 14日:
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1511 kcal
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脂質: 19.16g | たんぱく質: 54.83g | 炭水化物: 275.95g.
朝食: Ayam Kecap, Sinti Sambel Pecel, Nasi Putih. 昼食: Makaroni, Nasi Putih, KFC Original Recipe Chicken. 夕食: KFC Original Recipe Chicken, Nasi Putih. 軽食/その他: Cilok, Makaroni, Es Teh, Es Teh, Richoco Nabati Chocolate Wafer, Biokul Yogurt. もっと...
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2330 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, エアロビクス - 25 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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