2024年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
108.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 12日:
|
2475 kcal
|
脂質: 127.91g | たんぱく質: 94.15g | 炭水化物: 226.15g.
朝食: Свежие Новости Сметана 18%, Бабушкина Крынка Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочный Мир Сыр Сметанковый, Пшеничный Хлеб, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Соседи Бисквит Классический с Корицей. 昼食: Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Пшеничный Хлеб, Красный Мозырянин Мармелад Желейный Формовой, Салат из Помидоров, Спартак Шоколад Горький 56%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Минская Марка Молоко 3,6%, Минская Марка Кефир 3,2%, Свежие Новости Сметана 18%, Молочный Мир Айран, Горынь Фасоль с Овощами Белорусская, АМБАСАДОР ВИНО КРАСНОЕ ПОЛУСЛАДКОЕ, Савушкин Ряженка 3,2%, Петруха Сальтисон Классический. 夕食: Молочный Мир Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком и Сахаром, Rolnik Яблоки Протертые с Сахаром, Кекс с Изюмом. 軽食/その他: Минская Марка Кефир 2,5%, Спартак Шоколад Горький 56%, Витебское Молоко Мороженое Пломбир Эскимо, Молочный Мир Питьевой Йогурт, Савушкин Ряженка 3,2%. もっと...
|
|
2715 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 25 分, ГИМНАСТИК - 15 分, ШОППИНГ КАЛЕКЕН - 1 時間, ЛИСАПЕТА - 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|