|
Gram bazında azalmaya devam! Yağ oranı %26ya indiği yerde ve kas kütlesi 40 kgda sabit. Yarın pilateste ölçüm günüm, 2 aylık cm değişimlerine bakacağız.
|
58.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 12日:
|
1421 kcal
|
脂質: 93.17g | たんぱく質: 72.00g | 炭水化物: 74.54g.
朝食: Polen, Alpro Vanilla Almond, Fropie Ham Kakao Nibi, HIQ Pro+ Complex Protein Vanilla Ice Cream, Muz. 昼食: İçim Kefir. 夕食: Heinz Garlic Sauce, Heinz Light Mayonez, Heinz Burger Sauce, Calve Ballı Hardal, Göbek Marul, Aytaç Dana Şef Burger . 軽食/その他: İçim Kefir, Nestle Damak Baklava. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|