2024年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 12日:
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1040 kcal
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脂質: 62.69g | たんぱく質: 41.89g | 炭水化物: 79.28g.
朝食: Помидоры, Омлет с Молоком. 昼食: Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Гречка Отварная, Помидоры, Чай с Сахаром, ВкусВилл Сардельки с Горчицей. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Коркунов Конфета. もっと...
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2505 kcal
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運動:
クロストレーナー - 3 分, 腹筋 - 4 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 17 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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