2024年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 11日:
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1389 kcal
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脂質: 81.60g | たんぱく質: 55.79g | 炭水化物: 112.22g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Frito, Morangos, Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Relva Verde Uva Passa Preta, Frango (Empanado e Frito), Brócolis Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 夕食: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Alface, Seara Linguiça de Pernil , Arab Pão Sírio Coquetel Integral . 軽食/その他: Açúcar, Morangos, Canela, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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2378 kcal
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運動:
階段昇降 - 4 分, 運転 - 20 分, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 36 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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