2024年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 10日:
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2175 kcal
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脂質: 114.78g | たんぱく質: 110.54g | 炭水化物: 151.84g.
朝食: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Царка Йогурт Натуральный 2%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Шарлотка с Яблоками. 昼食: Bombbar Батончик Неглазированный "Фундук-Арахис" , Магнит Трюфель без Сахара, FitnesShock Брауни. 夕食: Bombbar Батончик Неглазированный "Фундук-Арахис" , Магнит Трюфель без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Картофель Тушеный с Мясом, FitnesShock Brownie Pistachio. 軽食/その他: FitnesShock Brownie Pistachio, Bombbar Батончик Неглазированный "Фундук-Арахис" , Царка Йогурт Натуральный 2%, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. もっと...
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2788 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 8 分, 走る - 時速10km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 46 分, 浴びる - 40 分, 立つ - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 27 分, 座る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 27 分, 走る - 時速11km - 7 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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