|
consegui, foram 5 meses e abnegação, alimentação e atividade física na rua e academia
|
80.4 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 26日:
|
1342 kcal
|
脂質: 30.51g | たんぱく質: 122.14g | 炭水化物: 139.32g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. 昼食: Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. 軽食/その他: Leite Integral, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Max Titanium Creatina. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|