2024年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 9日:
|
1236 kcal
|
脂質: 44.99g | たんぱく質: 95.93g | 炭水化物: 115.70g.
昼食: Tahu, ABC Sambal Asli ABC, Antaka Bumbu Rasa Balado, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Nasi Goreng. 夕食: Maya Tuna Bumbu Kari, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Indofood Choc Rocks Bar Red Velvet, Gula Merah, Bengkoang, Melon, Jambu Biji, Nanas, Semangka, Pepaya. もっと...
|
|
1629 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 24 分, エアロビクス - 43 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|