Altayy06の日記, 2024年 09月 9日

2024年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.2 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 9日:

1062 kcal

脂質: 29.74g | たんぱく質: 56.35g | 炭水化物: 146.66g. 朝食: Nescafe Sade, Domatesler, Kuru İncir, Yulaflı Omlet. 夕食: Levrek, Yeşil Biber, Spagetti. 軽食/その他: Algida Maraş Usulü Dondurma, Beypazarı Maden Suyu. もっと...

2493 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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