2024年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 9日:
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2105 kcal
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脂質: 69.04g | たんぱく質: 125.24g | 炭水化物: 242.62g.
朝食: 比菲多 質立希臘式優格（蜂蜜）, 茂谷柑. 昼食: 摩卡咖啡, 全家 古早味紅茶, 豆干, 白飯, 炒雞蛋（整個）, 炒紅蘿蔔, 花椰菜, 7-11 香雞排. 夕食: 7-11 茶葉蛋, 光泉 優植蛋白奶-堅果杏仁, 7-11 雞肉飯飯糰, 博客 蒜香黑胡椒雞胸肉. 軽食/その他: 福樂 低脂超能蛋白營養牛乳(堅果可可). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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