|
kemaren lost kalorinya soalnya lg bnyak kondangan, Coba² pagi nimbang, Alhamdulillah masih aman 😁
|
70.3 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 9日:
|
1461 kcal
|
脂質: 46.45g | たんぱく質: 99.15g | 炭水化物: 170.00g.
朝食: Putih Telur Matang, Singkong Rebus, Nanas. 昼食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 夕食: Tahu, Sawi Hijau, Ikan Patin Bakar, Bihun Goreng. 軽食/その他: Vital Proteins Marine Collagen, Nanas, Roma Biskuit Sari Gandum, Nabati Wafer Cokelat Kelapa, Garuda Skippy Peanut Butter Wafer Cones. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|