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habis cheat day. tapi lingkar perut menurun 1 cm
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54.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 9日:
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809 kcal
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脂質: 38.44g | たんぱく質: 43.03g | 炭水化物: 181.08g.
昼食: Tumis Kangkung, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Perkedel Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Indomaret Kacang Koro, Jeruk, Pisang. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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