2024年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 7日:
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1697 kcal
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脂質: 63.45g | たんぱく質: 80.26g | 炭水化物: 214.87g.
朝食: Zimt, Äpfel, Kölln Haferflocken, Cheasy Cheasy Vanilje Yoghurt. 夕食: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Milfina Kräuterbutter, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Edeka Farmersalat, Magerquark, Wiesenhof Hähnchen Unterschenkel , Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Pflanzenöl, Aldi Brötchen. 軽食/その他: Äpfel, Brunnthaler Weiße Traubenschorle. もっと...
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2713 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 16 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 11 分, 読む - 2 時間, 座る - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 13 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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