2024年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 7日:
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3314 kcal
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脂質: 161.29g | たんぱく質: 129.45g | 炭水化物: 343.35g.
朝食: Yulaf Tost, Mis Telli Peynir, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin. 昼食: Beyaz Ekmek, Rus Salatası, Ciğer, Beyaz Ekmek, Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Derya Ton Balığı. 夕食: Tadım Çekirdek, Kavun (Kokulu Kavun), Ananas, Biscolata Mood Bitter, Patates Yemeği, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Ülker Grissini, Fındık, Ülker Fındıklı Çikolata, Bim Orvega Şekersiz Bitter Çikolata Kaplı Bademli ve Portakallı Bar. もっと...
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2488 kcal
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運動:
勉強 - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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