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O que poderia desanimar muitos, não me abala. Sempre apresentei variações de peso de até 2 kg de uma semana para outra, para mais ou para menos. Estou muito tranquilo e satisfeito quanto ao peso. Sei que no longo prazo vai baixar um pouquinho, pois estou a cada dia perdendo medidas e ficando mais definido... Esta variação deve-se a sapecagem do fim de semana, rsrs. Inchei um pouquinho... É só não deixar virar rotina. :P
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69.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 25日:
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1831 kcal
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脂質: 76.47g | たんぱく質: 110.15g | 炭水化物: 189.54g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango. 夕食: Ovo Cozido, Queijo Gorgonzola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Abóbora Cabotiá. 軽食/その他: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Frutas, Maçãs Gala, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. もっと...
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2965 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 30 分, ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.4 kg増量中
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