shafaq khalilの日記, 2024年 09月 6日

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2024年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 6日:

1258 kcal

脂質: 63.15g | たんぱく質: 56.87g | 炭水化物: 114.21g. 朝食: Tea with Milk and Sugar, White Bread , Egg Omelette or Scrambled Egg. 昼食: Caesar Salad with Chicken. 夕食: Chicken Fried Rice. もっと...

2528 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Zumba - 30 分, 休憩 - 22 時間　 30 分. もっと...

週に0.2 kg増量中

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