2024年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 6日:
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1135 kcal
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脂質: 32.35g | たんぱく質: 74.57g | 炭水化物: 143.74g.
朝食: Пятерочка Сливы, Чай, Сковородка Котлета Куриная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Увелка Ячневая Каша на Воде. 昼食: Чай, Смешанные Орехи, Финик, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Льняная Мука, ВкусВилл Кефир 1%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Яблоко Желтое, Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Сушеное Манго, Кофе. もっと...
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1795 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 洗濯 - 5 分, работа за компьютером - 4 時間, 休憩 - 10 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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