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Bajando lenta pero progresivamente. "Sin prisa pero sin pausa".
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90 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 5日:
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2014 kcal
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脂質: 57.59g | たんぱく質: 137.80g | 炭水化物: 234.49g.
昼食: La Serenísima Manteca, Arroz Integral, Granja del Sol Ensalada Primavera, Hamburguesa de Pollo. 夕食: Alitas de Pollo, Salsa de Tomate (en Lata), Pan Blanco, Carrefour Cappeletis. 軽食/その他: Oroweat Pan con Semillas, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Paulina Queso Danbo, Huevo, La Serenísima Leche Protein, ENA Whey Protein Vainilla. もっと...
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3158 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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