|
1 haftalık tatilde yediklerime hiç dikkat etmedim. Çok şükür aşırı kilo almamışım. Bugünden itibaren diyete kaldığım yerden devam ediyorum hedefim bu hafta -1kg. Hadi bakalım kolay gelsin.
|
84.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 25日:
|
1886 kcal
|
脂質: 81.73g | たんぱく質: 93.86g | 炭水化物: 198.77g.
朝食: Yumurta, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Bal, Siyah Zeytin, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit. 昼食: Şeftali, Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 夕食: Sütaş Meyveli Yoğurt. 軽食/その他: Twix Twix, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). もっと...
|
|
2552 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 踏み台昇降 - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|