2024年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 4日:
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1314 kcal
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脂質: 59.74g | たんぱく質: 86.65g | 炭水化物: 109.78g.
朝食: Président Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Morangos. 昼食: Morangos, Qualitá Uva sem Semente, Farofa, Hellmann's Maionese, Cebolas, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Hellmann's Maionese, Cebolas, Tomates, Alface, Quiabo Refogado, Abóbora, Músculo Bovino Cozido. 軽食/その他: Nestlé Leite Condensado, Morangos. もっと...
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2861 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, ローラーブレード - 34 分, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 20 分, 休憩 - 7 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間, 階段昇降 - 2 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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