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começou a fazer algum efeito. Por enquanto só controlando a alimentação. Essa semana ainda começo a caminhar. Objetivo concluir uma prova de corrida de 10 km até dezembro!!
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64 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 24日:
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994 kcal
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脂質: 33.59g | たんぱく質: 107.95g | 炭水化物: 66.07g.
朝食: Polenghi Requeijão Light, Estrela do Oriente Damasco Seco, Pão Francês, Café. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batata, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Itambé Iogurte Fit Zero. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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