|
После субботней тяжелой тренировки я набираю больше, чем после загруза. И за воскресенье это не сливается. Ну ок, что поделаешь.
Повредила голеностоп в каком-то странном месте: болит только на приседах в самой нижней точке седа, боль в передней части сустава. Ну или если стопу очень сильно на себя потянуть. Бегаю, прыгаю и делаю всё остальное абсолютно без дискомфорта. Из-за этого пришлось переместиться приседать в Смит, там есть возможность поставить ноги так, чтобы не возникал этот эффект. Подожду пару неделек и, если не пройдет, потащу ногу в какой-нибудь ЦИТО или на Земляной вал. Куда лучше?
Плюс на другой ноге увидела небольшую шишечку на берцовой кости, там где самое худое место. Лет 20 назад я на конном упала на тренировке и лошадь наступила на меня в этом месте, долго был синяк. Теперь там что-то выросло! Доктор, я буду жить?
|
63.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 24日:
|
1189 kcal
|
脂質: 33.95g | たんぱく質: 153.69g | 炭水化物: 66.05g.
朝食: Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Скандинавский Ржаной. 昼食: Яичный Белок, Valio Сливочное Масло, Яйцо, Красные Помидоры. 夕食: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate, Персики, Простоквашино Творог 2%, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). もっと...
|
|
2576 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
мда. Вот это "что-то выросло" меня всегда бросало в самую большую панику. Иди, врачу показывай, потом расскажешь, выросло ли вишневое дерево. Как у Мюнхаузена)))
2015年 08月 24日 投稿者: Rackushun
|
Да, как-то неприятно, когда организм проявляет самостоятельность ))))
2015年 08月 24日 投稿者: Autumn Pearl
|
Аккуратнее, Ларис) Береги культяпки, пригодятся ещё на пару циклов УД и масснаборов)))
2015年 08月 24日 投稿者: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|