2024年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 4日:
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2042 kcal
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脂質: 53.56g | たんぱく質: 139.17g | 炭水化物: 253.90g.
朝食: 藍莓, 比菲多 質立希臘式優格（蜂蜜）. 昼食: 鮭魚, 全聯 秋葵, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 豆腐, 鷹嘴豆, 蕎麥麵, 雞胸肉, 生菜, 青花菜. 夕食: 博客 蒜香黑胡椒雞胸肉, 7-11 光合三明治 凱薩風味雞肉蔬菜捲, 戰 瑪爾斯 戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶. 軽食/その他: 7-11 茶葉蛋, 7-11 Base&U高蛋白香蕉牛乳, 7-11 林聰明雞肉飯飯糰. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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