2015年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 22日:
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2213 kcal
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脂質: 125.35g | たんぱく質: 78.57g | 炭水化物: 214.06g.
朝食: Чай с Молоком и Сахаром, Тыквенные Семечки, Приготовленная Тыква, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, SPAR Каша Дружба, Danone Нежный Ягодный Йогурт. 昼食: Сливы, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кукуруза Вареная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. 夕食: Дыня, Красное Яблоко, Тыквенные Семечки, Салат Овощной с Маслом, Семга Запеченная, Картофельное Пюре. もっと...
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2836 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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