2015年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 20日:
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2281 kcal
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脂質: 103.50g | たんぱく質: 147.75g | 炭水化物: 199.37g.
朝食: Чай с Молоком и Сахаром, SPAR Каша Дружба, Сливочное Масло, Сыр Российский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Простоквашино Творог 9%. 昼食: Красные Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекусовъ Хумус Классический, Курица Вареная, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Дыня, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре, Курица Вареная. もっと...
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2664 kcal
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運動:
セックス - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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