2015年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 24日:
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818 kcal
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脂質: 21.10g | たんぱく質: 29.81g | 炭水化物: 133.37g.
朝食: Blueberries, Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Florette Crispy Salad, Cherry Tomatoes, Tesco Red Pepper, Cucumber (with Peel). 夕食: Carrots . 軽食/その他: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Peanut Butter, Tic Tac Tic Tac, Oranges, Blueberries, Grapes, Kiwi Fruit, Tea with Milk, Strawberries. もっと...
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2152 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 腹筋 - 1 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 33 分, 空手道 - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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