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Primeiro mês e primeira meta batida com sucesso, cheguei na casa dos 115kg, vamos rumo aos 2 dígitos até o fim do ano. Que Deus nos ajude! 💪🏻🙏🏻
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115.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 2日:
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2081 kcal
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脂質: 56.60g | たんぱく質: 158.43g | 炭水化物: 229.26g.
朝食: Clan Requeijão Cremoso Light em Calorias , Casarão Pão de Forma Integral , Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Batata Doce. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Fígado de Galinha, Ovo Cozido, Batata Doce, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Maçã Argentina, Clan Requeijão Cremoso Light em Calorias , Casarão Pão de Forma Integral . もっと...
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週に0.4 kg減量中
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