zeeykndmrの日記, 2024年 09月 2日

Motivasyonunuz bol olsun 🌟 

Teşekkür ederiim hepimizin inşallah😇💖🌸 

Zeey umarım istediğin hedefe ulaşabilirsin bazı postların altında yorumlarını görüyorum enerjin yüksek sana inanıyorum👋 ben de dün gece pizza gömmemişçesine arkandayım😂🥲 

zeey bebeğim spora bende bir süre ara vermiştim hareketsiz olmaktansa bir saat ayırmakla başladım aynaya yansıyan görüntünün verdiği motiveyle bu süreyi daha da arttıracağım senin de başaracağına inanıyorum keyfin bol günün güzel geçsin canımm 🫶🏻 

Fatmaa çok teşekkür ederim çok tatlısın🥹💖 Böyle küçük kaçamakları zaman zaman hepimiz yapıyoruz çok normal🫠 (hatta ben biraz sık yapıyor olabilirim🫢🤓) Kendini kısıtlayıp yediğin şeylerden pişmanlık duyunca insan daha da strese giriyor ve bu da daha fazla yemeye neden oluyor🥲 Bu yüzden afiyet olmuş hiç dert etme bence keyfini çıkar nasıl olsa dengelersin😽💖  

Rumm🫠teşekkür ederim çiçeğiiim😽💖🌸 Aynadaki görüntüm beslenme alışkanlıklarımı iyileştirmekte etkili oldu şimdilik🫢 Eskiden inanılmaz bir hevesle günde 2 kez salona gider saatlerce çok ağır çalışırdım ama artık gittiğimde bitse de gitsem olarak bakıyorum🥲 Beni strese sokuyor çok tuhaftır birden bire böyle hissetmeye başladım.. Önümüzdeki haftayı atlatayım tatil dönüşü yüzmeye başlamayı düşünüyorum ne kadar etkili olur bilmem ama deneyip göreceğim😇🙏🏻 Senin de keyfin bol olsun günün güzel geçsin canım benim💖🌸🍀 

%70 bu iş mutfakta olur önem sıran bu olmalı. Sporlada desteklersin 😊 

Doğru yolda olduğumu bilmek motive etti teşekkür ederim😇🙏🏻 

zeey askım spor diyet süreklilik isteyen bir şey pandemi zamanında 61 kiloyu görünce tartının başında fenalaşıp karar aldığım o an aklımda 😹 altı ay ketojenik beslenip spor eşliğinde 34 bedene indim arada modumuza göre değişkenlik gösteriyoruz bazen yeter deyip saldırıyorum tatlılara bazen de sıkı sıkıya kendime telkinde bulunuyorum böyle akıp gidiyor 🥹 yüzmenin de etkisine inanıyorum iyi geleceğini biliyorum 🦋 

ideal yağ oranına kadar gelene kadar çok katı diyet yaparım. Çünkü çok daha kısa sürede sonuç alıyorum. Ondan sonra dah gevşek. ama yıl boyunca hep dengeli oluyorum. Böylece hep formda kalabiliyorsun. 😅 

Rümcüm maşallah bebek gibisin💖🧿 34 beden olmak hayalimde bile olamadı hiç😅🫢 Dediğin döngüyü ben de çok yaşıyorum herkes yaşıyor bence önemli olan mentali sağlam tutup sağlam ilerlemek🫠🫠 İnşallah etkisini görürüm canım teşekkür ederim desteğin için😽💖🙏🏻 

xLmNt hocam o kadar katı ilerlersem sonunda baskıma dayanamaz pes eder obez olurum ben🥹 Sizi tebrik ediyor başarılarınızın devamını diliyorum😇🙏🏻  

askım sende bebek gibisin 🪬🫶🏻 bu süreçte beraber ilerleyeceğiz her şey gönlünce olsun canımm 😽 

Canımsın😽💖🌸 

Demir değerlerin düşük olunca olmuyor. Kalori açığı önemli ama her şey demek değil. Önce demir eksikliğini gidermelisin. (Varsa tabii).  

Rica ederim zeey🥹🥰 evet dengeleriz yahu olsunn çaktırma 😉😂 cidden öyle yedikçe yiyesin geliyor ruhsal bir açlık var sankii başarıcaaz hadi bakalım🤍 

Canımın içi tebrik ediyorum 🤗😍🧿🌸 spora da başlansın o zaman en kısa zamanda 🙏🏻🌸🫠  

Zeynepcimmm sen bugünlerde kafayı başka bir şeye taktın bence, acaba sıkıntıdan yer miyim diye endişelendiğin için üzerine fazla düşünüyorsun. Hayır sıkıntıdan, stresten yemezsin, sen bu işi öğrendin artık, canın istediği zaman bir şeyler yiyorsan da kaldığın yerden aynen devam edersin, lütfen çok düşünme üzerine. Beslenme düzeni çok önemli ki onu yapıyorsun zaten, spor yapamıyorum diye de yüklenme kendine, yürüyüş yapıyorsun, ayrıca evde yapılacak harika şeyler var, bölgesel çalışmak istemiyorsan aç videoyu zumba yap, hem tüm vücut çalışır, hem dert mert kalmıyor insanda 😊 

Günaydın şef olmaz mı.. yıllardır var hem de ilaç kullanımını bir türlü düzene bindiremedim o yüzden de değerler pek düzelmiyor🥲  

Fatmacaaa günaydın canım🌞 Başaracağız🥳💖🍀🧿