2024年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 1日:
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3348 kcal
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脂質: 58.95g | たんぱく質: 112.68g | 炭水化物: 245.18g.
朝食: Sadia Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, La Vita Cenoura Ralada, Quero Milho Verde Em Conserva (100g), CRAC Batata Palha Tradicional, Uvas-Passas (sem Sementes), Heinz Ketchup, Quero Molho de Mostarda, Café com Açúcar, Limiar Pão Árabe Integral. 昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Costela Bovina, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Eisenbahn Cerveja Pilsen, Heineken Cerveja. 夕食: Yoki Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango. もっと...
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2717 kcal
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運動:
水泳（速い） - 20 分, サッカー - 10 分, ローラーブレード - 45 分, 運転 - 30 分, 階段昇降 - 2 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 3 分, ハイキング - 10 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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