2024年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 31日:
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1597 kcal
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脂質: 52.24g | たんぱく質: 113.55g | 炭水化物: 163.41g.
朝食: Milch (Vollmilch), Alpro Rote Früchte Datteln ohne Zuckerzusatz, Kaffee, Flohsamenschalen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Kölln Haferflocken, Äpfel. 昼食: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Skyr Vanille. 夕食: Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Pinienkerne, Zwiebeln, Basilikum, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Costa Wildlachs Filets, Alnatura Sojacreme Cuisine, Alnavit Bio Glutenfrei Fusilli. 軽食/その他: Vegifeel Proteinpulver, Leitungswasser, Kaffee. もっと...
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2546 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, セックス - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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