|
22.08.15
Грудь - 99
Талия - 79
Живот с боками - 96
Зад (самое широкое место) - 108
Бедра - 64-65
мда, пора отказывать себе и в маленьких слабостях 😖 процесс совсем не движется, а так все хорошо начиналось...
|
78 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 22日:
|
1690 kcal
|
脂質: 59.18g | たんぱく質: 68.38g | 炭水化物: 222.45g.
朝食: Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Банан, Творог (Обезжиренный), Укроп, Красные Помидоры, Яичница, Морковь. 昼食: Чай, Сахар. 夕食: Макароны Отварные, Три Корочки Сухарики с Томатом и Зеленью, Петрохолод Щербет Смородина, Марципан. 軽食/その他: Merci Тёмный Шоколад с Начинкой из Марципана (38%), Milka Шоколад Молочный, Ironman Slim Bar Peanuts. もっと...
|
|
2037 kcal
|
運動:
浴びる - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, セックス - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|