2024年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 27.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 30日:
|
1482 kcal
|
脂質: 34.27g | たんぱく質: 81.46g | 炭水化物: 221.46g.
朝食: Лаваш Деревенский, Листовой Салат в Горшочке, Сметана 10%, Майонез Оливковый 67%, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). 昼食: Сыр Большой Куш 20%, Сливки 10%, Лапша Удон (Вареная), Горчица Столичная, Креветки Очищенные 200/300, Чеснок, Соль. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Аджика, Огурец (с Кожурой), Баклажан Баклажан, Куриное Филе, Помидоры, Кабачки, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Дыня, Арбуз, Красный Октябрь Алёнка, Мёд Донниковый, Молоко Стерилизованное 2,5%, Кофе (Растворимый), Дыня, Арбуз. もっと...
|
|
2223 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|