2024年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 30日:
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1965 kcal
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脂質: 74.82g | たんぱく質: 81.49g | 炭水化物: 124.74g.
朝食: Adria Torrada Light, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Bolo de Banana, Maçã, Aveia e Canela. 昼食: Maçãs Gala, Bolo de Banana, Maçã, Aveia e Canela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Maionese, Alface, Couve Refogada, Abóbora Cozida. 夕食: Pérgola Vinho Tinto Seco, Suflê de Cenoura, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Maionese, Tomates, Alface, Heineken Cerveja. もっと...
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2812 kcal
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運動:
セックス - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 20 分, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 6 時間 36 分, ハイキング - 1 時間, 階段昇降 - 2 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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