2015年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.5 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 21日:
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1621 kcal
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脂質: 62.17g | たんぱく質: 88.06g | 炭水化物: 183.49g.
朝食: Queijo de Manteiga, Pão Francês, Café com Açúcar. 昼食: Abóbora Amarela, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Aurora Salsicha, Cuscuz (Cozido), Abóbora Amarela, Café com Açúcar. 軽食/その他: Laranja Pêra. もっと...
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3788 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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