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Ik ben bij de diëtist geweest. mijn gewicht is stabiel. Er moeten echter nog 7 kg af voor 30 januari. 😔
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95.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 30日:
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2005 kcal
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脂質: 71.22g | たんぱく質: 67.43g | 炭水化物: 262.85g.
朝食: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Quaker Cruesli. 昼食: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Quaker Cruesli. 夕食: Kipnuggets, Gebakken Plantain (Bakbanaan), AH Roerbak Groente Hollands, AH Falafelballetjes, Couscous (Gekookt). 軽食/その他: Root Bier, AH Complete Maaltijd Bami met Kip , Brownie. もっと...
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2659 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 39 分, 通勤 - 50 分, 休憩 - 12 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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