2015年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 21日:
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783 kcal
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脂質: 38.00g | たんぱく質: 86.75g | 炭水化物: 22.29g.
朝食: Tirol Leite Desnatado, Perdigão Linguiça Guanabara, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Sadia Presunto Cozido Magro. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Panqueca Dukan, Tirol Leite Desnatado. もっと...
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2824 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, cozinhar - 34 分, 運転 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 51 分, ver tv - 1 時間, 家事 - 35 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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